キャリア＆心の相談室　CORE（コア）

　　　あなたは、今どこにいますか？
　　　あなたは自分の家にいようと職場にいようと、今現在にいます。　　あなたの身体のあるところ、あなたの今現在いるところにあなたは
　　いるはずです。

　　　アメリカの光明思想家ヴァーノン・ハワードは彼の著書『スーパ　　ー・マインド』の中で、「あなたはあなた自身と共にいるのだ。そ　　して、これだけがあなたに必要なすべてである、もしあなたにこの　　ことが分かるなら。」と述べています。
　　　私たち人間は素晴らしい能力を持っていて、時空を超えて過去や　　未来にワープできます。もちろん過去は記憶であり、未来は想像の　　世界なので、あなたの身体はワープできません。
　　　あなたの想念が過去や未来にワープしているとき、あなたは「自　　分と共にいること」は不可能です。そしてそれは、あなたがあなた　　の真にいるところから離れていることを意味しています。
　　　さ迷っていると言うこともできます。そして、あなたが自分と共　　にいないとき、あなたはネガティブな後悔や不安などの感情におそ　　われることもあるでしょう。
　　　ネガティブな後悔や不安などの感情は、「警告」のようなものか　　もしれません。
　　　あなたはどうして自分と共にいないんだ！　　　どうして今現在の自分から離れてさ迷っているんだ！　　と、警告しているのかもしれません。　　

　　　私たちにとって一番大事なことは、「自分と共にあること」です。
　　　日々の暮らしの中で、私たちは様々な経験をしています。何かを　　　経験する度に、私たちはある気持ちや感情を感じます。さらに起
　　　きたことを、これはどういうことかと考えます。そして、どうい
　　　う行動を取るかを決めています。

　　　「自分と共にある」ということは、自分の内側に起きている感情　　　や考え、そして自分の行動の全てをあなた自身が知っているとい　　　うことです。
　　　それはつまり、あなたが自分自身の唯一で最高の理解者であると　　　いうことを意味しています。

　　　一時的に落ち込むことは、だれにでもありますよね。
　　　勤務先や家庭で嫌なことがあったりした時、家族や親しい人が亡く　　なった時には、だれでも一時的に精神的に不安定になったりします。　　そして、時間とともに少しずつ回復し、また元気な状態に戻っていき　　ます。それは、人間には「自己治癒力」という力が備わっているから　　です。
　　　その期間は、短くて数日、長くても１～２カ月。時間の経過ととも　　に自然に症状が軽くなっていくようでしたら、「一時的なうつ症状」　　といえるでしょう。心配しなくても大丈夫です。
　　　でも、中にはストレスによって受けるダメージが大きい人、回復に　　時間を要する人、不眠が続いたり不安が高まる人もいます。そういう　　場合は、一時的に精神科に通う必要性もあります。が、十分に休養し、　　家族の手助けなどがあれば、早く回復する見込みがあります。　　　
　　　　　　一方、「病的なうつ症状」は、人間の「自己治癒力」がもう限界で　　すという時に生じてきます。そして、ストレス状態が長く続き不眠や　　イライラが募ると、その状態から抜け出せなくなってしまうのです。　　このようなときは、専門医の治療や手助けが必要になってきます。
　　　このレベルに達してしまうと、本人がいくら頑張ろうとしてもどう　　にもならなくなります。そして、周りの人が「やる気がないだけ、
      しっかりして」「頑張って」と、せきたててしまうと症状は悪化しま　　すよ。
　　　なぜなら、本人は、「頑張ろうとしているのに頑張れない・・・」　　「自分はダメな人間・・・」と、自分を責めるようになっているから　　です。そして、この自責は「病的なうつ症状」の一つなのです。
　　　放っておいて重症化してしまうと大変なことになります。周りの人　　は、本人に、専門医に相談するよう上手に促すなどの適切な対応を　　していく必要があります。　　　　ご自身や家族の方で、うつ病かもしれない、どうしたらいいのか　　と不安に思われたり、悩まれている方は、当相談室にご相談下され　　ば手助けをさせて頂きます。